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思春期だけでなく、大人になっても悩まされるニキビ。顔にできたニキビは、見た目のコンプレックスだけでなく、自己肯定感の低下にもつながります。この記事では、ニキビができる原因から、自宅でできるケア方法まで、5つのポイントに絞ってご紹介します。正しい知識と適切なケアで、ニキビのないすべすべ肌を目指しましょう。
ニキビができる原因とは？
ニキビができる原因は様々です。思春期にはホルモンバランスの変化が主な原因ですが、大人ニキビの場合は、生活習慣やストレスなどが大きく影響することがあります。
ニキビの種類と特徴
ニキビには、白ニキビ、黒ニキビ、赤ニキビ、炎症性ニキビなど、様々な種類があります。それぞれの特徴を理解することで、適切なケアを行うことができます。
ニキビケアの基本
ニキビケアの基本は、洗顔、保湿、食事、生活習慣の改善です。洗顔は、皮脂や汚れをしっかりと落とすことが大切です。保湿は、肌のバリア機能を強化し、乾燥を防ぎます。
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自宅でできるニキビケア
自宅でできるニキビケアとしては、パック、スチーム、市販薬の利用が挙げられます。パックは、毛穴の汚れを吸着し、肌を引き締める効果が期待できます。スチームは、毛穴を開かせ、皮脂を柔らかくする効果があります。
皮膚科で受ける治療
ニキビがひどい場合は、皮膚科を受診することをおすすめします。皮膚科では、薬物療法、光治療などの治療を受けることができます。
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