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毎日飲む飲み物だからこそ、美肌効果が期待できるものを選びたいですよね。
この記事では、体の中からキレイになれると話題の飲み物を5つ厳選してご紹介します。
美容成分がたっぷり含まれた飲み物を習慣にすることで、透明感のあるもちもち肌に近づけるかも。ぜひ、あなたの美活に取り入れてみてくださいね。
水分補給は美肌の基本！「水」と「白湯」
美肌作りには、水分補給が欠かせません。
水や白湯は、体内の老廃物を排出するのを助け、肌の新陳代謝を活発にしてくれます。
特に白湯は、体を温める効果があり、冷え性改善にもつながります。
抗酸化作用がすごい！「緑茶」と「紅茶」
緑茶や紅茶に含まれるカテキンには、強力な抗酸化作用があり、肌の酸化を防ぎ、シミやそばかすの原因となる活性酸素から肌を守ってくれます。
また、ポリフェノールも豊富で、肌の弾力アップにも期待できます。
美容成分の宝庫！「豆乳」と「アーモンドミルク」
豆乳やアーモンドミルクには、女性ホルモンと似た働きをする大豆イソフラボンや、ビタミンEが豊富です。これらの成分は、肌のハリや潤いを保つのに役立ち、乾燥や肌荒れを防ぐ効果が期待できます。
腸内環境を整えて美肌に！「ヨーグルト」
腸内環境が乱れると、肌トラブルの原因になることも。
ヨーグルトに含まれる乳酸菌は、腸内環境を整え、免疫力を高める働きがあります。
腸内環境が改善されると、肌のターンオーバーが正常化し、肌トラブルが改善される可能性も。
美容効果抜群！「フルーツジュース」
フルーツジュースには、ビタミンCやポリフェノールなど、さまざまな美容成分が豊富に含まれています。これらの成分は、コラーゲンの生成を促進し、肌にハリと弾力を与えてくれます。
ただし、砂糖が多く含まれているものもあるので、無糖のものや、自分でフルーツを絞って作ったものを選ぶようにしましょう。
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まとめ
今回は、体の中からキレイになれる飲み物を5つご紹介しました。
これらの飲み物を習慣にすることで、より一層、美しい肌を手に入れることができるでしょう。
ただし、どんな飲み物でも飲み過ぎは禁物です。
バランスの良い食事と、十分な睡眠も心がけ、健やかな美しさを目指しましょう。
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